Clinics

Wat kun je verwachten?

In onze Trainingen & Clinics leggen we de focus op het aanleren en/of verbeteren van de meest belangrijke compound oefeningen die onmisbaar zijn in een goed trainingsprogramma. We zien nog te vaak dat fitnessprofessionals het plaatje niet begrijpen en mensen grof gezegd gewoon wat laten doen. Weet jij nu daadwerkelijk wel waarom je een bepaalde oefening doet, wat je hiermee traint en wanneer je hem in moet zetten? Dit soort vragen komen allemaal terug in onze clinics. Wij brengen de wetenschap terug in de praktijk en stellen je kennis op de proef!

SQUAT CLINIC

De Squat is één van de belangrijkste compound oefening in een goed trainingsprogramma. Het is een beweging die elke recreant tot professional van A tot Z zou moeten kunnen beheersen, maar dit is slechts zelden het geval. Je leert de juiste techniek en theorie achter de squat zodat jij deze direct kunt toepassen op jezelf en/of je klanten.

Wat kun je verwachten?

  • Hoe diep moet je squatten
  • Ideale plaatsing voeten, ellebogen, schouders etc.
  • Blessurepreventie (bijv. pijnklachten)
  • Hoe moet ik bracen en waarom?
  • Meest voorkomende fouten
  • Accessoires en materiaal
  • Specifieke warming-up

Data: 12 mei 2019 11:00-13:00 (max. 12 personen)

DEADLIFT CLINIC

De Deadlift is een ontzettende populaire oefening die dagelijks helaas vaak fout wordt uitgevoerd. Tijdens onze Deadlift Clinic gaan we deze oefening volledig van A tot Z doornemen zodat jij optimaal en blessurevrij kan presteren tijdens een training met deze compound. Ook leer je de verschillende vormen van de deadlift met de juiste theorie erachter zodat jij deze direct kunt toepassen op jezelf en/of je klanten.

Wat kun je verwachten?

  • Ideale plaatsing voeten, handen en romp
  • Je leert de belangrijkste varianten (conventioneel, sumo etc.)
  • Wat is een hip hinge?
  • Hoe moet ik bracen en waarom?
  • Blessurepreventie (pijv. pijn in je rug tijdens deadlfiten)
  • Meest voorkomende fouten
  • Accessoires en materiaal
  • Specifieke warming-up

Data: 12 mei 2019 11:00-13:00 (max. 12 personen)

GLUTE / BILSPIEREN CLINIC

Bilspieren zijn één van de belangrijkste spieren in je lichaam en hebben extra aandacht nodig. Voornamelijk vrouwen willen altijd een goed gevormd achterwerk maar voor mannen zijn een sterke bilpartij net zo belangrijk! Tijdens onze Glute Clinic leren we je waarom de bilspieren voor zowel mannen als vrouwen zeer belangrijk zijn. Ook leren we jouw de belangrijkste oefeningen met de juiste theorie erachter zodat jij deze direct kunt toepassen op jezelf en/of je klanten.

Wat kun je verwachten?

  • Wat zijn de belangrijkste biloefeningen en waarom?
  • Wanneer zet je een biloefening in?
  • Hoe vaak moet ik mijn billen trainen?
  • Anatomie en kennis achter de billen
  • Meest voorkomende fouten
  • Verschil tussen de oefeningen (herstel etc.)
  • Persoonlijk schema

Data: 12 mei 2019 11:00-13:00 (max. 12 personen)

BENCH PRESS CLINIC

De bench press is veruit de meest populaire oefeningen om de borst te trainen. Helaas wordt deze vaak fout uitgevoerd waardoor blessures optreden. Tijdens onze clinic leggen we volledig de focus op deze oefening. We nemen hem van A tot Z door met zowel regressies als progressies. Je leert de theorie achter de bench press met de juiste techniek erbij zodat je de deze direct kunt toepassen op jezelf en/of je klanten. Een must voor elke fanatieke sporter of professional die met deze oefening in aanraking komt!

Wat kun je verwachten?

  • Hoe kan het dat mijn schouder pijn doet tijdens het bankdrukken?
  • Waar plaats ik mijn voeten tijdens de gehele beweging?
  • Hoe pak ik mijn schouders goed in?
  • Mag ik bankdrukken met een holle rug?
  • Welk punt tikt de barbell op mijn borst aan?
  • Hoe breed pak ik de barbell vast?
  • Progressies en regressies
  • Accessoires en materiaal
  • Specifieke warming-up

Data: 12 mei 2019 11:00-13:00 (max. 12 personen)

Open chat
Direct gesprek starten?